Мозок, як, втім, і інші органи, не може працювати без достатньої кількості енергії. Для того, щоб ваша голова залишалося ясною, включайте в свій раціон продукти, які покращують пам'ять, нагадують Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Цільнозернові продукти
Вибирайте цільнозернові продукти з низьким глікемічним індексом. Завдяки такій їжі глюкоза повільно вивільняється в кровотік, що допомагає підтримувати високу активність мозку протягом усього дня.
Шавлія
Заварюйте чай зі свіжими гілочками шавлії. Ця рослина славиться не тільки чудовим ароматом, але і здатністю поліпшувати пам'ять.
Помідори
У томатах міститься антиоксидант лікопен. Він захистить клітини вашого мозку від дії вільних радикалів і попередить хворобу Альцгеймера, а також недоумство.
Гарбузове насіння
Всього кілька зернинок гарбуза в день можуть заповнити добову потребу твого організму в цинку. Цей елемент бере участь в роботі тих областей головного мозку, які відповідають за інстинкти, сон, пам'ять і емоції.
Жирна риба
Омега-3 жирні кислоти, які необхідні для здорової роботи мозку. Ось чому їх запас можна поповнити тільки за допомогою певної їжі. Жирні кислоти містяться в лняній олії, гарбузовому насінні, соєвих бобах, однак найбільше їх в жирній рибі (лосось, оселедець, скумбрія, форель).
Колишній міністр економіки розвитку і торгівлі, позаштатний радник керівника Офісу президента та член наглядової ради «Укроборонпрому» Тимофій Милованов став на захист депутатки Київської міської ради від партії «Слуга народу» Ксенії Семенової, яка нап...
За поточних темпів військових втрат і нинішніх обсягів нового військового виробництва у Росії закінчаться всі танки приблизно за 2-2,5 року. Такі підрахунки зробив військовий оглядач Covert Cabal, передають Патріоти України. Аналітик зазначає, що з поч...